ಯೋಗಮಯ ಜೀವನ: ಆಧುನಿಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ, ಶಾಂತಿ ಹಾಗೂ ಸಮತೋಲನದ ದಾರಿ

ಬರಹ :ಯಶೋಧ ಬಿ

“ಆರೋಗ್ಯವೇ ಮಹಾಭಾಗ್ಯ.” – ಜೀವಾತ್ಮನನ್ನು ಪರಮಾತ್ಮನೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಗೂ ಬುದ್ಧಿಯನ್ನು ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೇ ಯೋಗ. ಭಾರತೀಯ ಸನಾತನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಜಗತ್ತಿಗೆ ನೀಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೊಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗವೂ ಒಂದು.

ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪತಂಜಲಿ ಮಹರ್ಷಿಗಳು ‘ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ’ದ ಮೂಲಕ ಯೋಗವನ್ನು ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೂಪಕ್ಕೆ ತಂದರು. ಯೋಗ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಶಾರೀರಿಕ ಕಸರತ್ತು ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ಬಾಗಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ; ಅದು ಬದುಕುವ ಒಂದು ಸುಂದರ ಕಲೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಜೀವನ ವಿಧಾನ. ಇಂದು ಇಡೀ ಜಗತ್ತು ಭಾರತದ ಈ ಯೋಗ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತ ಕಂಠದಿಂದ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನಮಂತ್ರಿಯವರ ಶ್ರಮದ ಫಲವಾಗಿ, ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯು ಜೂನ್ 21 ರ ದಿನವನ್ನು ‘ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ’ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿತು. ಜೂನ್ 21 ವರ್ಷದ ಅತ್ಯಂತ ಸುದೀರ್ಘ ದಿನವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಅಮೆರಿಕದಿಂದ ಆಫ್ರಿಕಾದವರೆಗೆ ಜಗತ್ತಿನ 170ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತಿರುವುದು ಭಾರತೀಯರಾದ ನಮಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಾಷೆ, ಧರ್ಮ, ದೇಶಗಳ ಗಡಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಇಡೀ ಮಾನವಕುಲವನ್ನು ವಸುಧೈವ ಕುಟುಂಬಕಂ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಡಿ ಒಂದುಗೂಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಯೋಗಕ್ಕಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.

ನಾವು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ತುತ್ತತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದನೇ ಶತಮಾನದ ಅತ್ಯಂತ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವೇ ಸಿಗುವ ಈ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ಭೌತಿಕ ಸುಖಗಳೆಲ್ಲವೂ ಸಿಗುತ್ತಿವೆ ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ಮಾತ್ರ ದೂರವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಮಾನವನು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕಚೇರಿಯ ವಿಪರೀತ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಹಾಗೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಇಂತಹ ಕತ್ತಲೆಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಏಕೈಕ ದಾರಿಯಾಗಿ ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನಿಂತಿದೆ.

ಯೋಗವು ಭಾರತದ ಪ್ರಾಚೀನ ಪರಂಪರೆಯಾಗಿದ್ದು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಯುಗದ ಶೈಲಿಯು ವೇಗ, ಸ್ಪರ್ಧೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಹಾಗೂ ಮೊಬೈಲ್ ಮುಂದೆ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿವೆ.  ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. “ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೇ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.”

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಅಗತ್ಯತೆ
ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಹಾಗೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿವೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಗೃಹಿಣಿಯರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲರೂ ವಿವಿಧ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಹಾಗೂ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಗವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವಿಭಾಜ್ಯವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ.

“ಶಾಂತ ಮನಸ್ಸು ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನದ ಅಡಿಪಾಯ.”
ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಯಮ, ನಿಯಮ, ಆಸನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ, ಧಾರಣಾ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಮಾಧಿ ಎಂಬ ಎಂಟು ಹಂತಗಳಿವೆ. ಇವು ಮಾನವನ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಹಾಗೂ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಯೋಗವು ಕೇವಲ ಆಸನಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರದೆ, ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಜೀವನ
ಇಂದಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಒತ್ತಡ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ವ್ಯಸನದಿಂದಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಅಭಾವ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿ, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲ ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತು, ಸಮಯಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಗವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಸರ್ವತೋಮುಖ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ
ಮಹಿಳೆಯರು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗವು ಮಹಿಳೆಯರ ದೈಹಿಕ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುವ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಯೋಗವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಹನೀಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ
ಸ್ವಾಮಿ ವಿವೇಕಾನಂದರು, “ಏಕಾಗ್ರತೆಯೇ ಜ್ಞಾನದ ಸಾರ” ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಈ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ಮಹಾತ್ಮ ಗಾಂಧೀಜಿಯವರು ಸಹ ಸರಳ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಮಹತ್ವ ನೀಡಿದ್ದರು. ಯೋಗವು ಇದೇ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಋಷಿಮುನಿಗಳು ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಉನ್ನತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಆದರ್ಶವಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಯೋಗದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಆಸನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ತಾಡಾಸನ, ವಜ್ರಾಸನ, ಭುಜಂಗಾಸನ ಮುಂತಾದ ಆಸನಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ. ಅನೂಲೋಮ ವಿಲೋಮ, ಕಪಾಲಭಾತಿ ಮೊದಲಾದ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಧ್ಯಾನವು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದಿಂದ ದೇಹದ ಲವಚಿಕತೆ, ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಹನೆ, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವನ್ನೂ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

“ಧ್ಯಾನವು ಮನಸ್ಸಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.”
“ಯೋಗವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲನ ನೀಡುತ್ತದೆ.”

ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆ ಸುಟ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದುಕು ನಾಶವಾಗಿ ಕುಲಗೆಟ್ಟು ಪ್ರಕೃತಿ- ಜೀವ ಪರಸ್ಪರಾವಲಂಬನೆ ಹಳಿತಪ್ಪಿ ಹೋಗಿರುವ ಈ ದಾವಂತದ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಲಾಯುಗದವರಂತೆ ಇರಲಾದೀತೇ? ಈಗ ನಮ್ಮನ್ನ ದುಸ್ವಪ್ನದಂತೆ ಬಾಧಿಸುತ್ತಿರುವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ,ಖಿನ್ನತೆ, ಚಿಂತೆ, ಒತ್ತಡ, ಮೈಗ್ರೇನ್,  ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ  ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ನಮ್ಮ ನರಕೇಂದ್ರಿತ ಬೇಕಾಬಿಟ್ಟಿ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳೇ ಆಗಿವೆ.ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಸವ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲದೆಯೋ, ಅಂತು ಒಪ್ಪಿ ಅಪ್ಪಿರುವ ನಮಗೆ ನಮ್ಮ ಪರಂಪರೆಯ ಅಸದೃಶ ಕೊಡುಗೆಯಾದ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂಬುದು ಮರುಭೂಮಿಯಲ್ಲಿನ ಓಯಸಿಸ್ ನಂತೆ. ನಮ್ಮ ಬದುಕಿಗೆ ಜೀವ ದ್ರವ್ಯವಾಗಬಲ್ಲ ಬುಗ್ಗೆಯಾಗಿ ಯೋಗ ಧ್ಯಾನಗಳು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಚಿಮ್ಮುತ್ತಿದೆ. ಸಹಜ ಸಿದ್ದ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೋಷಿಸುತ್ತಿರುವ ನಮಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಪೂರಕವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸರಳ ಬದುಕಿನ ಜೀವಾಳವಾದ ನಮ್ಮ ಋಷಿಮುನಿಗಳ ಕೊಡುಗೆಯಾದ ಯೋಗ ಸುಯೋಗವಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಸಂಶಯ ಬೇಡ.

 ಸುಖಲೋಲುಪತೆಯೆಂಬ ಮರೀಚಿಕೆಯ ಬೆನ್ನು ಹತ್ತಿ ಪ್ರಾಕೃತಿಕ ಸೊಬಗನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗೆ ಮಾಡಿದ ನಮಗೆ ‘ಯೋಗಾಸನದ ರಾಜ” ಶೀರ್ಷಾಸನ ಹಾಕಿದರೆ ತಪ್ಪೇನಿದೆ? ಸಹಜ ಬದುಕಿನ ಮೂಲ ಸ್ತಂಭಗಳೆಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ನೆಗಳ್ತಗೆ ಪಾತ್ರವಾದ ಗೋ-ವನ- ಕೃಷಿಯಿಂದ ಹಿಂದೆ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಿರುವ ನಾವು ವೃಶ್ಚಿಕಾಸನ ಹಾಕಿ ಹಿಂದೆ ಹಿಂದೆ ಸರಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಾದರೂ ಮುಂದೆ ಮುಂದೆ ಸರಿದೀತು. ಓಜೋನ್ ಪದರದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿ ಸೂರ್ಯನ ಮಾರಕ ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು ಭೂಮಿಗೆ ತಲುಪುವಂತೆ ಮಾಡಿದ ‘ಆಧುನಿಕ ಭಗೀರಥ’ರಾದ ನಾವು ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವನ್ನಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸಿಸಬಹುದಲ್ಲವೇ? ವಾಯು ಪ್ರದೂಷಣೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಯಶ್ಚಿತ ರೂಪದಲ್ಲಾದರೂ ಪವನಮುಕ್ತಾಸನ ಮಾಡಬಹುದಲ್ಲವೇ. ಹೀಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸರ್ವಾಂಗಗಳನ್ನು ಒಂದಿಲ್ಲೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಊನಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುವ ನಾವು ಅದರ ಪರಿಮಾರ್ಜಾನೆ ಎಂಬಂತೆ ‘ಆಸನಗಳ ರಾಣಿ’ ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ ಹಾಕಿ ದೇಶ, ಮತ, ಜಾತಿ ಅತೀತವಾದ ಯೋಗದ ಕುರಿತ ಸಂಶಯ ಅಪನಂಬಿಕೆ ಪರಿಹರಿಸೋಣ. ಅದನ್ನು ಜೀವನದ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಯೋಗವನ್ನು ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದಾಗ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯೋಗವು ಕಾಯಿಲೆ ಬಾರದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಅಮೃತ ಸಂಜೀವಿನಿ. ಆಧುನಿಕ ಯುಗದ ಭೋಗದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ನಲುಗುತ್ತಿರುವ ಮಾನವನಿಗೆ ಯೋಗವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕರುಣಿಸುವ ದಿವ್ಯ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪರೀಕ್ಷಾ ಒತ್ತಡ, ಮೊಬೈಲ್ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಅವರ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯೋಗವು ಕೇವಲ ಪ್ರಾಚೀನ ಪರಂಪರೆಯಲ್ಲ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೇವಲ 30–45 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಬಲ್ಲದು. ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ದೇಹ ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಮನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆಯೋ, ಹಾಗೆಯೇ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನೂ ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಯೋಗಕ್ಕೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ; ಬಡವ-ಬಲ್ಲಿದನೆಂಬ ಭೇದವೂ ಇಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ಯೋಗಮಯ ಜೀವನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ದಿನದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಮೀಸಲಿಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಂತ, ಶಾಂತಿಯುತ ಹಾಗೂ ಸಮತೋಲಿತ ಸಮಾಜವನ್ನು ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡೋಣ.

“ಯೋಗವು ಭಾರತದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಆತ್ಮವಾಗಿದ್ದು, ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸಾರುವ ಅಮೂಲ್ಯ ಪರಂಪರೆಯಾಗಿದೆ. ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡೋಣ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡೋಣ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸಮಾಜ ನಿರ್ಮಾಣಕ್ಕೆ ಕೈಜೋಡಿಸೋಣ.”

“ಯೋಗಮಯ ಜೀವನವೇ ಆರೋಗ್ಯ, ಶಾಂತಿ ಹಾಗೂ ಸಮತೋಲನದ ನಿಜವಾದ ದಾರಿ.” 

“ಲೋಕಾಃ ಸಮಸ್ತಾಃ ಸುಖಿನೋ ಭವಂತು” – ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದ ಶುಭಾಶಯಗಳು.